Det är viktigt att ge din kropp rätt näring under graviditeten och amningen. Kosttillskott kan hjälpa till att fylla i de näringsbehov du och ditt barn har, så att både du och ditt barn får den näring ni behöver. Här kan du hitta tillskott som är anpassade för gravida och ammande.
Folsyra – Bra för barnets utveckling
Folsyra är en viktig B-vitamin som hjälper kroppen att bygga och reparera celler. För dig som är gravid är folsyra extra viktigt eftersom det stöder fostrets utveckling, särskilt hjärnans och ryggmärgens utveckling.
Du kan få folsyra via maten – det finns i bönor, linser och bladgrönsaker – men om du är gravid eller planerar att bli det, kan det vara bra att komplettera med ett tillskott för att säkerställa att du får tillräckligt.
Järn – För dig som ammar
När du är gravid eller ammar, ökar din blodvolym för att stödja fostrets utveckling, och det innebär att ditt behov av järn också blir större. Järnbrist kan leda till trötthet, yrsel och svaghet, så det är extra viktigt att få i sig tillräckligt. Både gravida och ammande kvinnor löper en ökad risk att drabbas av järnbrist, och då kan ett järntillskott vara ett bra alternativ.
